万方查重规则包括：1.不得直接复制粘贴他人作品；2.引用他人内容需注明出处；3.避免使用过多重复性较高的词语；4.注意避免过多的图片插入；5.文献引用需规范。遵守万方查重规则有助于提高论文质量，避免抄袭行为。

在论文撰写过程中，了解万方查重规则是非常重要的。首先，要避免直接复制粘贴他人的文字，必须进行合理的引用并注明出处。其次，注意避免文章中出现过多的重复性内容，可以通过改写句子或调整结构来避免。另外，图片插入也要适度，过多的图片会增加查重的难度。最后，文献引用要规范，确保引用格式正确，以免被查重系统误判为抄袭。